10 conseils pratiques pour une alimentation saine

Dix conseils

 1   N’oubliez jamais que manger est un plaisir.

 2   Cuisez tous les aliments “en douceur”.

 3   Remplacez chaque fois que vous le pouvez le sel de cuisine par des fines herbes et des épices.

 4   Réduisez les graisses en tenant compte des corps gras cachés.

 5   Faites durer le plaisir du palais en mangeant lentement et en variant vos aliments.

 6   A chaque jour ses légumes et ses fruits frais, ses céréales complètes. Privilégiez les légumes de saison.

 7   Evitez autant que possible les sucreries.

 8   Réduisez le volume des repas et prenez-en cinq par jour.

 9   Couvrez les besoins en protéines par des aliments d’origine végétale et animale.

10  Contrôlez régulièrement votre poids.